ダイエットを活かす
参考: Yahoo!知恵袋Web API
３ヶ月前からダイエットを初めて154cm54kgだったのが49kgまで落ちました。
でも最近体重が落ちにくいというかむしろ増えて来てます。
カロリーは1日1300～1400までにして、食べ過ぎてしまった時には踏み台昇降を一時間ほどやっています。
それとたまに腹筋を30回ほど。
普段あんまり動かないので代謝もよくないと思うのですが…。
私は高校生でもうすぐテストもあるので出来れば家で手軽にできる運動などあれば教えてほしいです！あとビリーや運動器具などお金がかかるのは出来ないです。
回答よろしくお願いします。
ウォーキングとランニングどちらがいいでしょうか？
164cm57kg高2の女です。
友達にダイエットのためにランニングをしていると言ったら女はランニングをすると余計な筋肉もついてしまうし脚が地面に着地するときの衝撃が大きいからウォーキングのほうがいいんだよ。
と言われました。
毎日25分ほどかけて5kmの道を走ってます。
消費カロリーはランニングのほうが高いしランニングは嫌いでもないので今までやっていたのですがちょっとショックです…ちなみに私は筋肉太りで脚が太いです。
やはりウォーキングに変えたほうがいいでしょうか？
ウォーキングにするとしたら今までと同じくらいのカロリーを消費したいので何分くらい歩けばよいのでしょうか？
バナナダイエットがありますが、本当に痩せるのかな？
１２月から極端にカロリーを抑え、３９kgから３５kg前後になりました。
４月くらいから１２００キロカロリー内で嘔吐をはじめ最近では６００キロカロリーでも夕飯を嘔吐し、昨昼、昨夜は食べていませんでした。
うつ病の為に休職中で、部屋にいるためにこのようなことをしつつ、痩せたいからか、夜中に5000～7000歩数歩き、部屋ではスロトレをしていました。
１５６cmの今朝は33．8kgでしたお昼に突然食パン３枚めかぶジャガ芋３つあげせん600キロカロリー100円わらびもちダイエットコーラ昨日父に作ったナスの煮物を一気にたべてしまぃました昨日の朝のパンから絶食していたんですが過食の始まりでしょうか？
以前も３度ほど、食パン２斤を一気に食べて吐いたり「この日はカロリーおさえめで食べてた」違う日ですが夜に「この日も絶食でした」ご飯半合ラーメン味噌汁食パン４枚切り干し大根を一気に食べてしまいました。
全ての日に吐く行動をしてぃますが、痩せない不安と、食べてる最中の不安とどうすればこの状態から抜け出すのかも、もうパニックで今日は３分の１も吐けなかったとおもいます。
太りたくない、拒食症でいたい過食がこわい、食べれない。
手首を切りました病院に電話すると、次の診療までといわれてしまい今パニックですだれか助けて！！
肥満になる人が何故いるのですか?正しい食事、適度な運動。
たったそれだけの事をすれば肥満になる事は無いと思う。
「摂食障害」と言う言葉を職場の女性の間で耳にするが、何故普通に食事が出来ないのだろうか?食べ過ぎてしまうのは食べ物が有るから食べるのであって無ければ食べる事は出来ない。
それ以上の物を買って来なければいいだけの事だ。
痩せたいと女性は皆言っているが、だったら甘い菓子など買わなければいい。
ダイエットなどしようと思わなくても、一日三食魚や野菜の煮物をおかずに食べていれば自然と理想的な体型になると思います。
痩せる事は物凄く簡単な事では無いですか?細過ぎる女性もよく見掛けるが、細過ぎるのも肥満同様にみっともない、自己管理が出来ていないと思う。
細過ぎず、太すぎず筋肉や脂肪がバランス良く付いている体型が一番美しいと思います。
普通の生活さえしていれば皆美しくなるのは簡単だと思いませんか?肥満で悩んだりダイエットをしようと思う事は愚かな生活を見直せばそれだけで済む事では無いですか?
よくダイエットなどで活用されてる玄米って普通言われてるお米を精米する前の物と同じなのですか？？？
玄米の良いところは何ですか？？？
食事中や普段のときでも水分は市販の烏龍茶を飲みます。
１日の量にすると１リットルを越えるくらいでしょうか。
この烏龍茶はミネラルウォーターに変えようと思うのですが、何かメリットはありますか？
それとも変えない方がいいですか？
どうせ飲むなら身体にいいものを飲みたいと思います。
ちなみに今、ダイエット中です。
普段なにげに飲む飲料として、オススメのものはありますか？
女性ホルモン内服で血糖が上昇しているのか、糖尿病が発症しているのか心配です。
38歳の既婚者です。
こちらの知恵袋を拝見していて自分の場合は糖尿病なのか心配になって投稿しました。
未婚時より生理不順でホルモン療法していましたが、出産後しばらく落ち着いていたのに生理がとまらなくなりドオルトン(ピル)にて1年内服療法していました。
しかし血糖値が高くなったため(食後2時間値300)一旦中止しましたが、また止まらなくなったため違う薬(プリモルト)を開始しています。
しかし相変わらず血糖は夕食後1時間180台 2時間160台 起床時 150台と高いです。
朝昼は糖分入りのコーヒーのみです。
かっといつて4月の職場の検診時には空腹時血糖 HbA1c5.5%で 血糖は100です。
最近はストレスが多く寝る前に間食(22時頃に小さなかきもちの袋やアイス)はありますが、ピルで太ったためダイエットのため夕食のみ食べおかずだけの食事にしています。
(6キロ太ったため炭水化物抜きにしていました)家族は糖尿病が多い家系なのでなおさら心配なのですが、血糖値の値が高いときと正常な時110くらいとばらつきがあるため婦人科では相談しているものの内科まではまだ行っていない状態です。
低血糖の症状もありますが、10代のころからこの症状はあります。
ピルを内服する前は妊娠中にOGTTをしましたが問題なかったです。
(妊娠中3回とも検査しました。
)これは女性ホルモンによるものですか?寝る前の間食も翌朝の血糖に影響しますか？
それとも早急に内科受診したほうがいいでしょうか？
